منظمة AIDA للغوص الحر
الجمعية الدولية لتطوير انقطاع النفس (AIDA) (بالإنجليزية: International Association for the Development of Apnée) هي هيئة عالمية لوضع القواعد وحفظ السجلات لأحداث حبس النفس التنافسية، والمعروفة أيضًا باسم الغوص الحر. وهي تضع معايير السلامة وقابلية مقارنة محاولات تسجيل الأرقام القياسية العالمية الرسمية وتعليم الغوص الحر.
AIDA International هي المنظمة الأم للأندية الوطنية التي تحمل نفس الاسم...
تأسست AIDA في 2 نوفمبر 1992، في نيس، فرنسا، على يد الفرنسيين رولان سبيكر ولويك ليفيرم وكلود شابويس، وكان سبيكر أول رئيس لها. بدأت مسابقات AIDA في التبلور في عام 1993. وبدأت الأندية الوطنية في التشكل في جميع أنحاء أوروبا في عامي 1994 و1995. أصبحت AIDA منظمة دولية للغوص الحر في عام 1999.
تتمثل إحدى الوظائف الأساسية لمنظمة AIDA في توفير التعليم والشهادات للغواصين الأحرار على جميع المستويات. تقدم المنظمة مجموعة شاملة من الدورات، من مستوى المبتدئين إلى مستوى المدربين، مع التركيز على السلامة والتقنية والأداء. تشتهر دورات AIDA بمعاييرها الصارمة ومنهجها الشامل، مما يضمن استعداد الغواصين الأحرار للغوص بأمان وفعالية.
تتولى AIDA مسؤولية تنظيم مسابقات الغوص الحر والموافقة عليها في جميع أنحاء العالم. تجتذب هذه الأحداث أفضل الغواصين الأحرار، الذين يتنافسون لتسجيل أرقام قياسية جديدة ودفع حدود قدرة التحمل والقدرة البشرية. تحتفظ AIDA بقاعدة بيانات شاملة للأرقام القياسية الوطنية والعالمية، تعكس إنجازات الغواصين الأحرار على مستوى العالم. تخضع مسابقات المنظمة لقواعد صارمة لضمان العدالة والسلامة.
المزيد عن دورات الغوص الحر دورات الغوص الحر
منظمة مولتشانوف للغوص الحر
ثورة في فن الغوص مع حبس الأنفاس
أصبح مركز مولتشانوف للغوص الحر، الذي سُمي على اسم مؤسسته، الغواصة الحرة الأسطورية ناتاليا مولتشانوف، قوة رائدة في عالم الغوص الحر. تشتهر بمنهجيات التدريب المبتكرة والمعدات عالية الجودة والبرامج التعليمية الشاملة،
لقد وضع مولتشانوف معايير جديدة في رياضة الغوص مع حبس الأنفاس...
تعتبر ناتاليا مولتشانوف، الغواصة الحرة الروسية التي حطمت الأرقام القياسية، واحدة من أعظم الغواصات الحرات في التاريخ. مع أكثر من 40 رقمًا قياسيًا عالميًا و23 لقبًا في بطولة العالم، فإن تأثيرها على الرياضة لا مثيل له. بعد اختفائها المأساوي في عام 2015، استمر إرثها من خلال إنشاء مركز مولتشانوف للغوص الحر، بقيادة ابنها أليكسي مولتشانوف، وهو بطل عالمي في الغوص الحر. تهدف المنظمة إلى تكريم ذكرى ناتاليا من خلال الترويج لفلسفاتها التدريبية وتعزيز الرياضة التي أحبتها.
تتميز دورات الغوص الحر في مولتشانوف بمنهج تدريبي فريد ومنهجي، يُعرف باسم موجة مولتشانوف. تم تصميم هذه المنهجية لتلبية احتياجات الغواصين الأحرار من جميع المستويات، من المبتدئين إلى الرياضيين النخبة، وتؤكد على أهمية التدريب التدريجي والمنظم.
يتم تقديم هذه البرامج من قبل مدربين مدربين ومعتمدين، مما يضمن حصول الطلاب على أفضل تعليم ودعم ممكنين
تشتهر مولتشانوف أيضًا بمعدات الغوص الحر عالية الجودة، والتي تم تصميمها لتلبية احتياجات الغواصين الأحرار الترفيهيين والتنافسيين.
المزيد عن دورات الغوص الحر دورات الغوص الحر
الغوص الحر وتأثير الطحال
الطحال: خزان لخلايا الدم الحمراء
في حين يدور كامل حجم الدم في أجسامنا عبر الطحال، يعمل هذا العضو كخزان لخلايا الدم الحمراء. يتم تخزين خلايا الدم الحمراء هذه والاحتفاظ بها في حالة الطوارئ (مثل حادث مع نزيف خطير) أو أي حالة أخرى قد تكون هناك حاجة فيها إلى قدرة أفضل على نقل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم...
انقباض الطحال
في ظل ظروف خاصة، على سبيل المثال أثناء انقطاع النفس، تكون هناك حاجة إلى قدرة إضافية على حمل الأكسجين. في هذه الحالة ينقبض الطحال ويطلق خلايا الدم الحمراء المخزنة في مجرى الدم.
يتوفر المزيد من حاملات الأكسجين
يتيح العدد الأعلى من خلايا الدم الحمراء المتاحة للجسم ربط المزيد من الأكسجين في الدم، وبالتالي تعزيز قدرة الغواص الحر على حبس أنفاسه.
فترات السطح في الغوص الحر
حتى وقت قريب كان من المعتقد أن مرض تخفيف الضغط يصيب الغواصين الذين يتنفسون الهواء المضغوط فقط، كما هو الحال في الغوص تحت الماء أو الغوص التقني...
يستنشق هؤلاء الغواصون كمية كبيرة من النيتروجين (N2) تحت الضغط. وعندما يصعد الغواص بسرعة كبيرة، فإن النيتروجين المذاب في الأنسجة "يخرج من المحلول" في الدم مكونًا فقاعات. ويمكن لهذه الفقاعات أن تمنع تدفق الدم إلى أنسجة معينة، مما يتسبب في حدوث ضرر يُعرف بمرض تخفيف الضغط. وقد أثبت تطور الغوص الحر على مر السنين أن مرض تخفيف الضغط يمكن أن يؤثر أيضًا على الغواصين الأحرار. ونظرًا لأن الغوص الحر لا يزال مجالًا علميًا ناشئًا للغاية، فإن مجموعة المعرفة عنه تنمو بسرعة. ومع ذلك، لم يتم توضيح كمية النيتروجين التي يتراكمها الغواص الحر على أي عمق وفي أي وقت. تشير الملاحظات التي أجريت على مدار أكثر من 20 عامًا إلى أن هذين العاملين قد يختلفان بشكل كبير من شخص إلى آخر اعتمادًا على متغيرات مختلفة. ينطبق الأمر نفسه على قابلية الأشخاص المختلفين للإصابة بأعراض مرض تخفيف الضغط (DCS) أثناء الغوص الحر أو بعده.
القواعد العامة
• وقت السطح = 2 * وقت الغوص
إليك مثال:
• وقت الغوص 30 ثانية: فاصل زمني على السطح لمدة دقيقة واحدة
• وقت الغوص 2 دقيقة: فاصل زمني على السطح لمدة 4 دقائق
بالنسبة للغوصات التي يزيد عمقها عن -30 مترًا، تنطبق قاعدتان مختلفتان.
• الغوص الحر حتى عمق 30-55 مترًا: وقت السطح = العمق (م)/5
• الغوص الحر على عمق يزيد عن 55 مترًا: غوصة واحدة في 24 ساعة
أساسيات تدريب الغوص الحر
الغوص الحر هو بمثابة نقاء ذهني وحالة بدنية كما هو الحال مع الغوص في الأعماق الزرقاء. يتضمن التدريب على الغوص الحر مزيجًا من التقنيات المصممة لتعزيز التحكم في التنفس وبناء القوة البدنية وضمان السلامة....
إتقان التحكم في التنفس: يعد التحكم في التنفس حجر الزاوية في الغوص الحر. يركز التدريب في هذا المجال على تعظيم سعة الرئة وتحسين القدرة على حبس النفس.
تقنيات تدريب التنفس (التنفس الحجابي، تدريب انقطاع النفس الساكن، جداول ثاني أكسيد الكربون والأكسجين).
تحسين الحالة البدنية: يدعم الجسم السليم أداءً أفضل في الغوص الحر. يشمل التكييف البدني اللياقة القلبية الوعائية وتدريب القوة والمرونة.
إتقان تقنيات التوازن: يعد التوازن أمرًا بالغ الأهمية للغوص في أعماق أكبر دون الشعور بعدم الراحة أو الإصابة. يتضمن التدريب إتقان تقنيات موازنة الضغط في أذنيك وجيوبك الأنفية.
بناء المرونة العقلية: يتطلب الغوص الحر قوة عقلية بقدر ما يتطلبه من قدرة بدنية. يعد تدريب عقلك أمرًا أساسيًا للحفاظ على الهدوء والتركيز أثناء الغوص.